朝日浴び歩き
2007/9/26 水曜日 - 18:04:53 by awada
朝日を浴びながら歩こうということなんですが、
以前から朝日を浴びると体内時計が正常になるというのは知っていましたが、
さらに朝日を浴びながら歩くと、脳が活発になるそうです。気持ちを前向きにさせたり、
やる気を起こさせる脳内ホルモンのセロトニンの分泌が活発になるからだそうです。
＊夏は５～６時、冬は６～７時 ２０～３０分歩く
あまり長く浴びすぎてもセロトニンの働きが抑制されてしまうことがあるそうなので要注意
これから暑すぎず寒すぎず、ウォーキングに最適な気候です。
脳も体も若くなって、当然お肌も生き生きつやつや間違いなし！！
これぞアンチエイジング！！
