セラピーサロンひまわり

思いっきりいいテレビを見てびっくり、
今年の紫外線は史上最強らしいです！！
どんどんオゾン層が破壊されているのが原因だそうです。
そこで最強の紫外線に打ち勝つために
ビタミンＣをたくさん取ってくださいとのことでした。
サプリではなく食品からです。
ビタミンＣと言えば、レモンやイチゴですが、
番組の中では、ブロッコリーを紹介していました。
１食分量にして１１４ｇ。大き目の小房１個分くらいです。
これを毎食たべる。
ビタミンＣは食物繊維といっしょに摂るのがいいので、
ブロッコリーはその両方兼ね備えているので最適なんだそうです。
ただし、ブロッコリーは茹でずに電子レンジでチンです。
ビタミンが水に流れ出ないようにして下さい。
明日スーパーからブロッコリーが消えるかもです…。
言うまでもありませんが、外出時は日焼け止めはたっぷり塗ってね。
それにレンズの大きいサングラスもお忘れなく。
目から入った紫外線は、体中のメラニン生成を活発にするそうですよ～。
 

この記事は不妊治療について書かれていたんですが、
なるほど！！と思わず感動してしまいましたので
その一部ご紹介します。

よい卵子を育てるためには、
３食きちんとバランスよく食べること、
ウォーキングなどの有酸素運動が、
血行促進やホルモンの改善、ストレス軽減になるため、
生殖器官のみをみるのではなく、
健全なカラダづくりの必要性を指摘。
不妊治療は、妊娠出来たかどうか、結果が明確ですから、
ともすれば、妊娠することが、
“最終目標”のように錯角することがありますが、
大切なのは、“妊娠しやすいカラダづくり”、
言い換えれば、健全なカラダづくり、なのです。

ダイエットにも言えることですよね。
私も常にダイエットのことが頭から離れないんですが、
痩せることではなく、健全なカラダづくりなんですよね！！