もうすぐ５月ですね！！
桜が咲いて春を感じていたのもつかの間、もうゴールデンウィークです。
今年のゴールデンウィークは天気が良さそうですが、
どこかお出かけされますか？
「５月の紫外線は８月に勝るとも劣らない」そうです。
５月だから日焼け止めなんてまだまだなんて思ってしまいますが、
早速始めてくださーい。
毎朝の洗濯干しなど短い時間だからと無防備で外に出る事ありますよね？
１日５分として、１週間で３５分。
想像してください。炎天下３５分。日焼け予防全くなし…。
恐ろしいですねー！！
短時間でも日焼け予防をしましょう！！せめて帽子はかぶりましょう！
そのひと手間で５年後のあなたの肌は決まります！！
なんて自分に言ってまーす！！
つい最近フェイシャルでメラニンチェックなるものをしました。
どんな結果が出るのか初めてのことだったので、もうドキドキ。。。
でもちょっと安心。ほとんどメラニンはないとの事でした。
あまり陽に当たらないのでこういう結果になったのかなと思って喜んでおりました。
が、それもつかの間
メラニンの生成力が弱いんですって。。初めて知りました。
どういう事かと言うと…。
メラニンは、紫外線に当たったときに肌を守るために生成されるものなんですが、
それが作れないという事です。日焼けしても守ってくれるメラニンがないので
皮膚へのダメージが大きいそうです。
ならばどうすればいいの…？
ひたすら日焼け止めクリームを塗って予防して、焼けたら美白化粧水や美容液で
ケアするしかないそうです。
メラニンは、出来ても厄介、出来なくても厄介なものですね。。。
先日久々に一宮市の健康推進委員養成講座に行ってきました。
今回はほかの地域の方と合同で４０名程度でした。
皆さんの年齢がめちゃ高いんです。多分３．４名以外は６０歳以上ではないかと思います。
しかし私よりはるかにお元気です。今回はウォーキング前の準備運動やゲームをやったんですが、バランスはふらつかないし、どっちがお年寄りか分からないくらいでした。
お話を伺っていると毎日ウォーキングをしたり、太極拳をされたり、日々健康的な生活を心がけていらっしゃるようです。社交的で気持ちもめちゃ若いです。
皆さんを見てて思ったんですが、これから高齢化を迎えるのですが、みんながこんなに元気で楽しく生活できたらいいなあーとつくづく思いました。
最近さぼり気味のウォーキングをやらないとと思いました。
今年はパンティストッキング誕生４０周年だそうです。
１９６０年代、ツイッギーの来日でミニスカートで大流行！！
しかし当時はパンティストッキングではなくストッキング。ガーターベルトを使って留めるタイプなので、ずり落ちたり、ミニスカートをはくと腿や下着が見える心配がありました。そんな時、Atsugiがそんな心配のいらない「パンティストッキング」を発売。瞬く間に一大ブームとなり、ミニスカートとともに日本女性の間に定着していったそうです。
最近ではサポートストッキングが主流になってきて、特に着圧ストッキングが売れているそうです。みなさんむくみを気にされているんですね。
普通のストッキングだと、ふくらはぎが夕方になると朝より６ｍｍも太くなるのが、着圧ストッキングは３ｍｍ。むくみ度が半分。履いてるだけでむくまないなんて超お手軽ですよね！
これからの季節、室内は冷房で足元が冷えて血行が悪くなります。その状態で室外に出ると血液が暖かくなりほてります。あの感覚本当に嫌ですよね。ダル重です。
そうならないためにも、お気軽着圧ストッキング生活始めましょう！
★着圧ストッキングについて
・圧の強さ
８０－１２０デニール
静脈瘤の治療用は２００デニール以上
・圧の段階
無段階減圧 部分部分で圧があるのではなく、足首から徐々に減少しているもの
・つま先部分の締め付け
指は、地面を押さないといけないので、締め付けのないことが大切
・ソックスタイプではなく、ストッキングの方が良い
リンパ液は、膝上まで運ばれると、スムーズに流れるため
今日は朝から気持ちがいいですね。気持ちもシャキッとしますね。
本日は春のキャンペーンのお知らせです！！
春、ウォーキングの季節ですね。颯爽とウォーキングと行きたい所ですが、
足、靴、歩き方をもう一度見直してみませんか？もう視線気にしません！！
①足の角質取り
５，５００円→４，０００円
タコ、ウオノメがあるとキレイに歩けません。またもうすぐサンダルの季節です。
冬の間にあらっと言うことになってしまったかかと、指先をキレイにしませんか？
②下半身集中ケア＋ウォーキング指導（９０分）
お試し価格 ５，０００円
ふともも、ふくらはぎ、腰の施術＋ウォーキング指導＋ストレッチ
どんな歩き方が正しいの？とお思いの方や私の歩き方ってどうなのかしら？と
お思いの方、是非ご来店ください。正しい歩き方のレッスン致します。また疲れ
の溜まりやすい下半身を集中ケアいたします。きっと１回の施術で効果を実感
していただけます。
③シューズセラピーモニター募集
通常価格６，０００円→モニター価格４，９８０円
足と歩き方チェックをさせて頂きます。また、お気に入りだけど足の合わなくて履
けない革靴やパンプスをお持ちください。オリジナルインソール作成で足にぴった
りの靴でウォーキングしませんか？ シューズセラピーについて→http://himawari-salon.com/news/132.html
お問合せはこちら→http://himawari-salon.com/contact/
昨日は風邪が強く寒かったですね。
夜もお風呂上りなのに、早々に足先が冷え冷えに！！
いつものように寝る前のマッサージ＆ストレッチ。
私のマッサージは手で優しくではなくて、ゾーンセラピーもどきなんです。
ご存知の方も多いと思いますが、ゾーンセラピーはめん棒で
ふくらはぎや太ももをゴリゴリほぐすんです。
で、いつものように太ももを全体にゴリゴリ。。
筋肉の凝ってるところは痛いんですよ。痛好きの私には調度いいんですけどね！
痛みがなくなるくらいまでゴリゴリ。終わってほっと一息ついていると
足がポカポカ。本当にえっーて思うくらいポカポカ。
太ももは体の中で最も大きい筋肉なので、ほぐして血行が良くなると
足先までびゅーっと血液が回るんですね。びっくりしましたー！！
冷え性の方是非試してみてください！！
また歩き方が悪くて、太ももがコチコチパンパンの方にもお勧めです！
めん棒は１００円均一のお店で売ってます。
ちなみに私は、長さ３３センチ位、直径２５ミリのものを使ってます。
ゾーンセラピー参考までに→http://himawari-salon.com/diar……es/47.html
１ヶ月が経過しました。
体重測定。毎日測定しようと思いつつ体重計に乗るのが怖くて…。
開始から１．６キロの減です。体脂肪は26.5%
予定よりスローペース。。
最近ウォーキングしてません！！
しかし体重減！うれしい！！
やってる事といえばストレッチ＆マッサージ。
やらないと寝られないです。これくらいはしないと、豆腐の根性はすぐに諦めモードに
入ってしまうので…。
フェイスニングの回数は増やして、朝晩やってます。
２重あご解消したいんです。マジで。
そういえば、朝ごはんを野菜ジュースと豆乳、バナナにしました。
本当は、バナナは食べないほうがいいみたいですけど、お昼まで持たないし、
パンを食べたい衝動を、甘いバナナでごまかすためです。でも、バナナは腹持ち
いいですよ～。
＊１ヶ月を終えて
①正しい姿勢が自然に出来るようになりました～。
座ってる時も歩いてる時も背筋シャンとしてます。
②おしりの下の肉が減りました～。
ジーンズに余裕が出てきたように思います。
③寒天＆バナナで引き続きお通じは快調です。
何となく体の厚みが薄くなったようです。自己満足かな？？
あと２ヶ月がんばります。
去年着られなかったお洋服を着るために！！
