今日は、蒸し暑かったですね～。
靴の中が熱くて、サンダル履きたーいと思っちゃいました。
これからの季節、靴の中は、なんと５０℃以上になると言われています。
汗の量は半端じゃありません。
しかし、足のにおいの原因は、汗そのものではないんです。
雑菌と汗が混ざり合うと悪臭は生まれるんです。
今日は、におい防止策をご紹介します。
＊靴を陰干しする
靴の水分は、翌日までに蒸発しないので、数日間陰干しする。
＊靴は３足程度でローテーションする。
＊アルコール入りのウエットティッシュやスプレーで靴を消毒する
＊くつ箱の湿気をとる
くつ箱は意外と湿気があります。雑菌が繁殖しやすいので、除湿剤をいれる。
＊汗の吸収がよい綿のソックスを履く
＊足の指の間をしっかり洗い、よく乾燥させる。
足と靴の両方をこまめにケアしましょう。水虫防止にもなりますよ！
今日は久しぶりにポルノグラフティのコンサートに行ってきました。
やっぱりライブはいいですね！老若男女、年齢層も幅広く、いろんな人達が来てました。
楽しかった～。あっという間の３時間でした。
ただ３時間立ちっぱなしだったのと、靴をちょっと締めすぎてたのとで、
ふくらはぎはパンパン、途中から足に痛みが…。
今日は、足がむくんでしまった時のセルフケアを簡単に紹介します。
①手の指を足の指の間に入れて、手首をゆっくり数回回す
②足指を１本ずつ押しながら回す。爪の下部分も押す
③両手の親指で足裏を押す。土踏まずあたりを中心に全体を押す。
④くるぶし辺り、甲部分を刺激する。
⑤足首からひざ裏まで、両手でふくらはぎをなであげる
⑥手のひら全体で、ふとももを付け根までなであげる
むくみ成分は、夜寝ている間に皮下脂肪の細胞を育てて、太らせる働きがあります。
お風呂上がりはもちろん、お湯につかりながらでもＯＫ！面倒くさがらずに毎日しましょう！
今日からGWも後半です。
どこかお出かけになりましたか？
私は、今日始めて、最近よく耳にする顔筋マッサージをしてみました。
ドラッグストアでマッサージクリームを購入し
おでこ、目のまわり、ほお、口、あごをちょっと痛い位の力でやってみました。
ちょっとほおの辺りがすっきり＆UPしたような…。
持続時間は１０～１２時間程度なので、朝のマッサージが効果的らしいですよ。
私は知らなかったので、夜行いましたが…。効果を期待し、続けようと思っています。
顔筋マッサージもリンパマッサージなんです。
滞っているお顔のリンパ液を、鎖骨にある大きなリンパ節に流すことで
お顔がすっきりするんです。
足のむくみも、ふくらはぎにリンパ液や血液が滞ってしまって
パンパンになってしまう状態なんです。
足は、膝裏と股関節にリンパ節がありますので
足がむくんでいる時は、ふくらはぎをさすりあげてリンパ液を膝裏に流し
ふとももは股関節に流します。
これでリンパ液の滞りが解消されるので、足がすっきりします。
お顔も足もリンパ液の滞りは良くないですね！毎日きちんと解消させてあげましょう！
日差しは日に日に強くなってきました。
もうすぐサンダルの季節が到来ですね！
今年もヒールの高い靴をよく見かけますが、ホントは、足には良くないんです。
足の指は１４本の細かい骨で出来てて、細かいから微妙な動きにも対応できるし、バランスも上手くとれるんですが、細かいが故に関節が多いのでとっても弱いんです。
高ーいヒール靴は、足が前に出るので、圧迫されて親指の付け根の関節がだんだん外側に押出され、「くの字」に変形してしまう外反母趾指になったり、指下にタコやウオノメが出来てしまったり、足のトラブルの原因になります。
ヒールは５センチより低い靴をお勧めします。
高い靴を履いたら、必ずケアしてくださいね。疲れは次の日に残さないでね！
足の役割なんて改めて考えたことないですよね。
まず、歩くこと
次に、全身を支えていること です。
特徴は？
・立っている時、足裏は常に地面に接地していて、圧迫されています。
体のほかの部位で、ずーと何かに押され続けている部位はないんです！
・「靴」を履いています。
・第２の心臓と言われています！
構造は？
大きい骨３本と２６本の細かい骨で出来ているんです。実は、片足２６本、両足で５２本という骨の数は、全身の１/４にあたります！この細かい骨が、柔らかく動いて、全身のバランスをとってくれています。
皆さんの足の状態はいかがですか？
足の状態が良くないと、全身あちこちに影響を及ぼします。
足のトラブルを解消して、足元から健康になりましょう！！
