セラピーサロンひまわり

こんばんは。
最近、重曹に興味津々で、特にお掃除で使いたいなあと思っていて、netを見てたんです。
そうしたら重曹スクラブというのがありました！！ちょうどサンダルの季節到来ですし、
お手軽フットケア＆お肌にも優しそうですので、ご紹介しますね！
今、重曹は自然派生活や手作り化粧品にも定番の素材なんですね！
今年こそ、重曹でつるつるかかと目指しましょう！！
　　
　　重曹ボディスクラブ　　　
　　　　　肘や膝や踵など硬くなった角質層のケアに最適
　　　▼材料
　　　　重曹………….大さじ1程度
　　　　植物オイル…….大さじ1/2～1程度　※
　　　　お好みで精油を数滴（ラベンダー、ミントなど）
　　　　※植物オイルは、基本的にお好みのものでＯＫですが、ビタミンＥや
　　　　　ビタミンＡが含まれているオイルだと相乗効果で尚良いかも。
　　　　　また、さっぱり使用されたい方やより手軽に使用されたい方は、
　　　　　植物オイルを使用しなくても、お水でＯＫ。
　　　▼作り方＆使い方
　　　　
　　　　１．上記材料を混ぜて、適量を手にとりやさしくマッサージした後、
　　　　　　ぬるま湯で洗い流します。
　　　　
　　※重曹は地中のミネラル成分から得られる成分ですが、天然由来のものと
　　　合成のものがあります。
　　　また、一般的に３グレードに分かれ、一番純度の高い物から「薬局方」、
　　　「食用」、「掃除用」になります。
　　　お肌に使用する際には、「掃除用」は避けた方が無難かと思います。
　　※重曹のレシピに精油を使用する場合の注意点：
　　　基本的に精油は酸性なので、入れすぎると重曹のアルカリ度を下げます。
　　　また、重曹の消臭作用（アルカリで酸性を中和するため）で、精油の香
　　　りを変化させる可能性があるかもしれません。
　　

こんばんは。
愛知県知多郡東浦町に「あいち健康の森公園」というところがあって、
そこに「あいち健康プラザ」があります。
ご存知ですか？
そこに、「音と光の部屋」と「響きの部屋」の２つのタイプのリラクゼーションルームがあるそうです。
「音と光の部屋」では、大きな椅子に腰を掛けて音と光でリラックス。
「響きの部屋」では、安らぎの映像を体験。
先月から、週変わりで「四季日光」「四季白馬」「ネパール・ヒマラヤ」「空から見た日本アル
プス」を見ることができて、どれも美しい映像ばかりで、ちょっとした小旅行気分を味わえるそうです。。
私も行ったことがないのですが、どんなところなのかすごい興味があります。
α波が出るんでしょうか？
頭のリラックスの為にも、近々行ってみようと思います。

今日は、ストッキングの日なんですね！！
世の中色々な記念日がありますね～。
ストッキングといえば、弾圧ストッキングをご存知ですか？
足のむくみ予防のストッキングです。
本当に効果あるの？と思っている方も多いと思います。
かく言う私も、足のむくみがあるにもかかわらず、こういう仕事をしているにもかかわらず
疑ってました。が、３月にどんなものかと思い購入し、体験しました。私は、ハイソックスでストッキングではないんですが、試しました。
良いですよ～！！　夜が楽です！！　一度お試しください。
　　弾圧ストッキングの選ぶポイント
　　・圧の強さ　　　　
　　　　　８０－１２０デニール
　　　　　静脈瘤の治療用は２００デニール以上
　　・圧の段階　　　　
　　　　　無段階減圧　　部分部分で圧があるのではなく、足首から徐々に減少しているもの
　　・つま先部分の締め付け
　　　　　指は、地面を押さないといけないので、締め付けのないことが大切
　　・ソックスタイプではなく、ストッキングの方が良い
　　　　　リンパ液は、膝上まで運ばれると、スムーズに流れるため
　
　　　　

顔筋マッサージを始めて１０日程経ちました。
今朝、何気にあごや頬の辺りを鏡で見たんですが、
ちょこっとだけスッキリしたかも・・・。願望でしょうか？
このマッサージは、痛いくらいの強さでよいそうなんです。
最初は痛くて、リンパ詰まり過ぎ？？？なんて思ってたんですが、
リンパの流れが良くなってきたのか、だんだん痛みにも慣れてきましたよ。
この先どうなっていくのか、自分でもワクワクです。
がんばって続けまーす。
 

今日は母の日です。
皆さんは、お母様に何かされましたか？
私は、母に久しぶりに足裏とふくらはぎを施術をしてあげました。
最近母は仕事が忙しく、足がつったと言っていたのですこしほぐしてあげました。「楽になったよ」って言ってくれました。時々親にもしてあげないといけないですね～。
足のつる原因は、「冷え」と「疲れ」と言われています。
冷えを感じたときは、お風呂でよーく温めてあげてください。レッグウオーマーをしていただくのもよいですよ。
 また、立ちっぱなしだったり、運動しすぎだったり、筋肉疲労がある場合は、マッサージやストレッチでふくらはぎをほぐしてあげてください。
冷房を入れる時期になりました。今はほとんど生足で、冷気が足を直撃！ひざ掛けやソックスを履いたり、足の保温を心がけてくださいね。冷えは、足のむくみの原因でもあります。足元暖めましょうね！！

少し前に、「とんねるずのおかげです」で紹介された、滋賀県にある
「club　Harie」のバームクーヘンをご存知ですか？
ずーと食べたかったんですが、お取り寄せも結構待たなくちゃいけなくて、
お預け状態だったんです。が、ついに昨日滋賀県の長浜に用事があったの
で少し足を伸ばして、彦根のお店に行って買ってきました。
今まで食べていたのとは全然違いました。柔らかくてしっとりしてて、まわりのお砂糖の所が特においしかったですよ！紅茶とめちゃくちゃ合います。うまく表現できなくてすみません。
バームクーヘンの他にも、和菓子、パン、チョコレートも売ってました。
和菓子は鮎のお菓子買ってきました。皮も求肥もおいしかったですよ。
家族みんな気に入ってくれました。
おいしいものを食べてるときは、幸せですね。
明日からダイエット頑張りまーす！！

昨日静脈瘤についてお話しましたが、今日は、予防策をご紹介します。
とにかく、足のむくみを予防しましょう！！
①ストレッチ
　　ふくらはぎを伸ばす。前屈や屈伸。座って足を前に出し、指先を上に
　　上げて、ふくらはぎを伸ばす。
②手足ぶらぶら
　　仰向けにねて、手足を上に上げ、数十回ぶらぶらさせてください。
③着圧ストッキング
　　締め付ける圧の高いストッキング。静脈の血行をよくする作用が
　　あります。
　　私も愛用しています。足のむくみが楽になりますよ。　
④当店のふくらはぎほぐし
　　他店にはない、ふくらはぎ重点の施術です。かなりスッキリしますよ！！　
　　疲れが溜まりすぎていてパンパン状態の場合は、自力で回復は難し
　　いです。定期的に疲れを取って頂くことが得策です。
これから冷房の季節です。体を冷やさないように、カーディガンやひざ掛けして予防対策してくださいね。腹巻めっちゃ効果的みたいですよ～！！

今日も暑かったですね～。
さすがに短パンを履いてしまいました。
それでびっくりしたのが、冬の間、まったく見たことがなかった自分のふくらはぎ！なにげにうっすら浮き出ている血管発見！
これが静脈瘤？？？
疲れや血行が良くなくて、静脈血やリンパ液の戻りが悪くなり、ふくらはぎに水分が滞ってしまう現象が、むくみ。。。　静脈瘤って？？？
静脈瘤は、
足に静脈血が長時間とどまり、血管が皮膚の表面に浮き出てしまうことです。
その前に静脈って何？
心臓に戻る血液。
その血液が逆流しないように「弁」が竹の節のようにあります。弁は血液が流れるときに開き、流れが止まると閉じるようになってます。
静脈瘤は体に良くないの？
静脈瘤により弁がうまく働かなくなってしまう恐れがあります。最悪、弁が壊れてしまいます。壊れると直ることはないそうです。
また、血管がもろくなってしまうようですし、血栓もできてしまうこともあり、その血栓が静脈の流れにのって肺に達し、死に至ることもあるそうです。いわゆる、エコノミークラス症候群です。
血行は、良くしておくに越したことはないですね。気をつけましょう！！

そろそろ薄着の季節ですね！
当然気になるのが、ダイエット！！
１ｋｇでも軽く、１ｃｍでも細くというのが、女心ですよね。
今日色々ネットで見てたんですが、お手軽ダイエットがありましたよ。
踏み台昇降運動です。ちょっとした段差を利用して、音楽を聴きながら、
テレビを見ながら３０分～１時間程度、踏み台昇降運動を行うそうです。
普通に歩くより負荷がかかるので、効果が高いそうです。
また、室内でできるので、天気に左右されないのが、いいなあと思いま
した。
私も挑戦してみようかな？

こんばんは。今日でゴールデンウィークも終わりです。
皆さんは、どのようにお過ごしでしたか？
たった今、我が家のすぐそばの交差点で事故がありました。
ものすごい音がしたので、飛び出して、見に行っちゃいました。
２台の車が巻き込まれたようで、１台の車のラジエーターから黙々と煙が立ち上っていました。
幸い軽傷者が一人で、あとは無傷だったようです。
実際の事故を目の当たりにすると、怖いですね。
運転には気をつけましょう！！