セラピーサロンひまわり

今日は、ストッキングの日なんですね！！
世の中色々な記念日がありますね～。
ストッキングといえば、弾圧ストッキングをご存知ですか？
足のむくみ予防のストッキングです。
本当に効果あるの？と思っている方も多いと思います。
かく言う私も、足のむくみがあるにもかかわらず、こういう仕事をしているにもかかわらず
疑ってました。が、３月にどんなものかと思い購入し、体験しました。私は、ハイソックスでストッキングではないんですが、試しました。
良いですよ～！！　夜が楽です！！　一度お試しください。
　　弾圧ストッキングの選ぶポイント
　　・圧の強さ　　　　
　　　　　８０－１２０デニール
　　　　　静脈瘤の治療用は２００デニール以上
　　・圧の段階　　　　
　　　　　無段階減圧　　部分部分で圧があるのではなく、足首から徐々に減少しているもの
　　・つま先部分の締め付け
　　　　　指は、地面を押さないといけないので、締め付けのないことが大切
　　・ソックスタイプではなく、ストッキングの方が良い
　　　　　リンパ液は、膝上まで運ばれると、スムーズに流れるため
　
　　　　

今日は、蒸し暑かったですね～。
靴の中が熱くて、サンダル履きたーいと思っちゃいました。
これからの季節、靴の中は、なんと５０℃以上になると言われています。
汗の量は半端じゃありません。
しかし、足のにおいの原因は、汗そのものではないんです。
雑菌と汗が混ざり合うと悪臭は生まれるんです。
今日は、におい防止策をご紹介します。
＊靴を陰干しする
　　　靴の水分は、翌日までに蒸発しないので、数日間陰干しする。
＊靴は３足程度でローテーションする。
＊アルコール入りのウエットティッシュやスプレーで靴を消毒する
＊くつ箱の湿気をとる
　　　くつ箱は意外と湿気があります。雑菌が繁殖しやすいので、除湿剤をいれる。
＊汗の吸収がよい綿のソックスを履く
＊足の指の間をしっかり洗い、よく乾燥させる。
足と靴の両方をこまめにケアしましょう。水虫防止にもなりますよ！

今日は久しぶりにポルノグラフティのコンサートに行ってきました。
やっぱりライブはいいですね！老若男女、年齢層も幅広く、いろんな人達が来てました。
楽しかった～。あっという間の３時間でした。
ただ３時間立ちっぱなしだったのと、靴をちょっと締めすぎてたのとで、
ふくらはぎはパンパン、途中から足に痛みが…。
今日は、足がむくんでしまった時のセルフケアを簡単に紹介します。
①手の指を足の指の間に入れて、手首をゆっくり数回回す
②足指を１本ずつ押しながら回す。爪の下部分も押す
③両手の親指で足裏を押す。土踏まずあたりを中心に全体を押す。
④くるぶし辺り、甲部分を刺激する。
⑤足首からひざ裏まで、両手でふくらはぎをなであげる
⑥手のひら全体で、ふとももを付け根までなであげる
むくみ成分は、夜寝ている間に皮下脂肪の細胞を育てて、太らせる働きがあります。
お風呂上がりはもちろん、お湯につかりながらでもＯＫ！面倒くさがらずに毎日しましょう！