むくんでるの？筋肉なの？
2007/7/20 金曜日 - 14:46:56 by awada
最近男性の足のむくみもよく聞きます。
男性は女性より筋肉量が多いので、むくみにくいのですが、
やはり、運動不足や座りっぱなし、立ちっぱなしの仕事等、原因は女性と同じ。
唯一ハイヒールを履かないことが違う点でしょうか。
時に、筋肉が硬いのかパンパンに張っているのか、わかりにくい場合があります。
そんなときは、力を抜いた状態で、ふくらはぎがどんな状態か見てください。
・ふくらはぎが柔らかい－むくんでない
・ふくらはぎが硬いがなんとなくぽちゃぽちゃしてる－むくんでいる
むくんでいる場合は、とにかく筋肉を動かしてください。
屈伸、前屈、足首回し、少し歩くなどで結構です。
もうひとつ、できればお休み前にストレッチをして下さい。
翌日まで足の疲れを残さないようにしてくださいね。
たまには脚専門マッサージはいかがですか？
http://himawari-salon.com/care/92.html
